Три возможных мира

Возьмите ситуацию, в которой одно объяснение кажется очевидным.

Коротко запишите его.

Например:

«Он не отвечает, потому что обиделся».

Теперь придумайте ещё три объяснения того же события.

Не обязательно позитивных.

Они должны быть просто возможными.

Например:

«Он занят».

«Он не знает, что ответить».

«Ему действительно что-то не понравилось, но я пока не знаю что».

Теперь попробуйте на несколько секунд посмотреть на ситуацию из каждой версии.

Что вы замечаете в поведении другого человека?

Что происходит с вашими чувствами?

Какие действия становятся возможными?

Затем вернитесь к исходной ситуации.

Не выбирайте правильную историю.

Посмотрите, что изменилось после того, как единственная версия стала одной из нескольких.