Присутствие как опыт

Последнее время слово «присутствие» стало чаще мне попадаться. То прочитаю в книге, то услышу в разговоре. Или вдруг кто-то произносит в фильме.

Поймала себя на мысли, что внимание само за него цепляется. Странное слово.

Чем больше пытаюсь о нём думать, тем меньше получается.
Наверное, потому что присутствие — это не совсем мысль.

Как только начинаю его объяснять, оно становится объяснением.
Начинаю “понимать” - концепцией.
Только нашла ему определение, - а оно уже закончилось.

Поэтому не хочу отвечать на вопрос, что такое присутствие.
Куда интереснее заметить, как и когда оно появляется.
Или когда исчезает.

Кажется, большую часть времени живу немного не здесь.
Какое-то тонкое внимание выхватывает из жизни: разговариваю и одновременно думаю, что сказать дальше. Тут же слушаю человека и уже вспоминаю похожую историю.
Начинаю делать одно, а мыслями нахожу себя в результате.

Внимание всё время куда-то уходит, - в прошлое, в будущее, в собственные мысли. В тревогу. В ожидания, в планы. Это настолько привычно, что почти незаметно.

Но иногда вдруг что-то происходит, не знаю почему. Внимание перестаёт метаться, иногда всего на несколько секунд, совсем ненадолго, но внутри это “недолго” может превратиться в бесконечность.
И в этот момент ничего особенного как будто не случается, мир остаётся тем же, комната всё та же. Человек напротив ничего нового не сказал.
Но появляется очень странное ощущение.
Я снова здесь. Не вчера. Не через пять минут. Не в следующем разговоре. Не в результате.

Здесь.

Становится удивительно тихо внутри.

Звуки не исчезли, мысли продолжаются. Но они перестали полностью заполнять собой всё пространство, они есть. Но есть и что-то ещё.
Я.
Не тот, о котором думаю.
Не тот, которого сейчас оценивают.
Не тот, которого нужно защищать.

Просто Я есть.

Пауза, бесконечное мгновение.

Не знаю как у вас, а у меня где-то здесь появляется мысль - «Вот оно! Это и есть присутствие.»
И всё 🙂

Так трудно удержать. Не знаю, нужно ли.

Сейчас, пока пишу, мне всё больше кажется, что присутствие вообще не про удерживание.
Появляется само.
Когда чего-то становится меньше, - меньше внутреннего шума, меньше необходимости всё время объяснять, меньше привычки жить только в своих мыслях, меньше попыток заранее знать.

Естественным образом я прихожу здесь мыслями к теме очищения, отпускания. Не как борьба с собой, и не как путь к идеальному человеку.
Как постепенное освобождение от всего, что заслоняет происходящее.

Осознать, увидеть сквозь все переживания - есть ещё что-то.

Есть этот момент.
Есть жизнь, которая происходит прямо сейчас.
И есть я, который оказался здесь.

Пока достаточно.
Всё остальное потом.